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美腿达人 教你怎样瘦腿最快最有效(11)

来源于：未知2011-06-18 17:00编辑：vdolady
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搏击操训练部位：大腿内侧动作：直立向后举腿，注意上身保持直立，单手向上，另一只手插腰，收紧臀部，用力把腿向后举起。多次重复进行。
图说天下
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