美腿达人 教你怎样瘦腿最快最有效(8)

以下的三大运动，绝对让你的双腿变得更加性感、美丽。瑜伽：韦氏努式训练部位：消除大腿外侧和侧腰部脂肪，放松两髋和旁腱。动作：左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线;举起右腿，右手抓左脚趾;呼气，伸直右臂右腿，两者垂。