功效
做这些运动时，脂肪细胞组织会被所在紧绷的腿部，和瘦部肌肤之间，如此不但能够刺激身体深层的循环。同时也加强了的作用以消除多余的脂肪与水分。
REFINE
开始的姿势7
背部躺下，双膝拱起，头部微微上杨可以看到自己的双脚，背部打直并缩紧您的臀部及腹部附近的肌肉。
按摩手法7
一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。
结束的按摩动作在您已习惯适当的训练中，额外增加一项运动。
开始的姿势8
以背部着地躺下，双腿伸直，头抬起，再微微胎气臀部并收紧臀部肌。
按摩手法
一边握拳并轻轻按压您的臀部至上腹部。
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