5大美腿秘籍 夏天秀出你的玲珑小腿

想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见。

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了。

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环。

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化。

方法：将热水注入深及膝盖的小