此小腿略往内收、脚背往上抬，保持平衡。
[CHECK] 后直腿
动作中，站立的这只脚都保持伸直。
STEP3 往前伸平
腹部吸气，将抬起的脚往前伸直，抬高与地面平行，脚背稍往上抬，保持毛巾拉力平衡10秒钟。
[CHECK] 屁股
脊椎和骨盆需连成一直线，背部不可过度后仰或前倾。
[CHECK] 膝盖
膝盖打直、双手拉直，可以帮助平衡，又能确实伸展手和腿。
STEP4 收脚
吐气时，慢慢将脚放下，回到步骤1。左右脚交替做20次。
瘦身小编POINT：
膝盖不要弯曲
膝盖弯曲，双脚会无法获得伸展，且易造