瘦腿速成操 歼灭腿部顽固脂肪

 

虽然已经入秋，但天气依然炎热，不少女士还选择清凉的性感装束，一双美腿依旧杀伤力十足，快速瘦腿让我们大家一起来学吧。

 

 

一、单腿旋转1、仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧。2、收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变。3、保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转。4、以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。