1、每天上下班时可以早下两站，步行一段路，使长时间坐在椅子上的PP活动一下。
2、在上班间隙去上卫生间，最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。
3、坐在位子上的时候，你也可以开始运动，现在办公室多半是写字台的那种，你可以搞一下地下活动。
4、左腿自然垂直状态，抬起右腿保持与地面平行，右脚伸直，上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿.这样反复几次，累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。