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三周花样散步法小腿立即瘦出来(3)

来源于：凤凰网时尚2011-10-21 13:48编辑：vdolady
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3.定量步行法包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
图说天下
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