怎样按摩才能有效瘦腿(2)

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

大腿

1、坐在床上，大腿放松，双手放在同一膝盖上

2、用十指轻轻地抓捏大腿外侧(或内侧)肉肉，从膝盖想大腿根方向按摩

3、感觉略有疼痛感，微微发热。重复10~15次后，换腿做。