大腿变苗条 运动千万别过量(2)

每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。但是怎样才能拥有这双迷人的长腿呢?其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。