越野滑雪是借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。该运动项目起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一 (维度女性网)
越野滑雪| 越野滑雪是借助滑雪用具，运用登山 、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。该运动项目起源于北欧，又称北欧滑雪，是世界运动史上最古老的运动项目之一... |
不做弱男人 揭秘最适合男人的健身运动| 结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数，最有效的10种男人运动形式出台。... |
运动减肥大PK 选择减肥快速的运动方法| 导语：去健身房运动你知道哪些机械的运动效果最好吗?既然是要健身，当然是流汗，燃脂啦，在机械的选择上，当然要选择一些能燃脂比较好的机械啊，今天我们就来分析下健身房内机械哪款燃脂效率高，选择适合自己的开始进行减肥吧。 1、 跑步机pk脚踏车 一般来讲... |
提臀瘦腿一次完美解决| 上班下班饭后都是呆在电脑面前，现在的人一天到晚都离不开电脑，离不开板凳，身材变得越来越肥，下半身的曲线已经严重走样，在不开始注意的话，你的身材就将彻底没救了，远离电脑，来进行运动吧，锻炼下身体，拉伸下肌肉，让臀部和腿部的肌肉变得结实，线条... |
运动瘦腿 更快更有纤细| 不规律的饮食，不正确的坐姿等都是导致腿部变粗的原因。如果想要瘦掉腿部的脂肪除了要纠正这些不好的饮食习惯和生活习惯，在腿部的锻炼上也必不可少。有氧运动是最好的燃脂瘦身方法，而小编现在要为大家推荐几个最有效瘦腿的运动，一起了解下吧。 当你进行以... |
跑步运动：健康减肥瘦得快| 减肥最健康的方法当数运动，而在所有运动项目中，小编最喜欢的还是跑步。跑步简单实惠而且效果不错。今天小编就为你分享跑步减肥的方法，让你快乐跑步，健康减肥。一起看看吧。 跑步是燃烧卡路里的最佳途径之一，一个人每跑一英里能够燃烧高达275卡路里(1英... |
大腿变苗条 运动千万别过量| 每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。但是怎样才能拥有这双迷人的长腿呢?其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越... |
游泳+步行 快速歼灭臀部肥肉| 游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选... |
拥有细长美腿 仅需短短二十分钟| 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。 每天运动20分钟 要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟;如果你想燃烧更多脂肪，女性使大腿线条更优美，最好每天早... |
简单3步骤 让你的小腿更性感| 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得... |
时尚美眉最爱速效瘦腿法| 看到满街细腿美眉，穿着过膝的时尚靴子，你羡慕吗？因为小腿粗拉不上靴子拉链的你着急吗？大可不必如此心急，简单几招，让你迅速瘦腿，穿上靴子。 腿部减肥需要方法 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括腿在内都会得到减肥。 能使腿部和臀部... |
走路方式也会让你的细腿变粗| 1.踢着走路：变胖腿！ 踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。 2.压脚走或踮脚尖走：导致萝卜腿！... |
局部锻炼法给你锻造一双诱人的修长美腿| 虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。 腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，... |
想要瘦腿的MM必读| 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动 20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次... |
专家介绍：什么是瘦腿运动| 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪... |
全身运动法想瘦哪就瘦哪| 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得... |
超级塑造秘籍减掉你的肥大腿| 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步... |
瘦腿秘诀美腿何须奢望| 玛丽赫特是美国的“美腿皇后”，她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。不可能每个女性都像玛丽赫特一样幸运。 然而，现实生活中，一双曲线优美的腿，的确可使漂亮的女性更具魅力。不然，准备好了性感的短裙，突然发现，粗粗的象腿还没练细，会坏了你... |
警惕：运动过量导致小腿变粗| 每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到。而且千万不要过量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 要想使大腿... |
怎样瘦大腿？瘦大腿秘诀三招| 怎样瘦大腿?瘦大腿秘诀三招让你轻松瘦大腿!大腿粗壮让许多女性苦恼不已。怎样才能快速有效的摆腿粗腿呢?下面就一起来看看这瘦大腿的秘密三招，马上就来试试看吧~ 全身运动 进行大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在... |
运动减肥瘦腿让你登上玉腿女王宝座| 运动减肥瘦腿，拥有笔直修长，纤瘦的美腿是很多MM们的梦想了，但是往往很多的人只是在为这一梦想而努力着，当然是出了电视上面经常出现的明星人物了，现在现实生活中，很少有平凡的女人能够拥有完美的美腿了，今天女人味小编就为想要拥有美腿的MM么一些运动... |
3种最佳瘦腿运动 告别大象腿| 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为... |
步行+游泳 轻松减掉下半身肥肉| 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。... |
向粗胖大腿进攻的三种方法| 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大... |