温水瘦腿法 让你轻松享“瘦”(4)

在减肥过程中，不管你下来多大的决心，但是因为方法没有选对也是不能达到瘦身减肥的预想效果的。所以，瘦身减肥一定要找到好的方法，在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。下面小编为大家介绍温水瘦腿法，让你真正的做到享“瘦”。

四、通过反复进出的全身浴来促进发汗

做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，在42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，在外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。

没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法：

1、肩部以下全身浸泡3分钟。

2、在浴盆外待3分钟，使身体变冷。

3、进入浴盆再浸泡3分钟。这样一进一出重复进行3次。

注意 Point：

请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，为了保持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。