冬天到了你是不是又在偷偷的笑呢，以为可以穿上长长地裤子把那恼人的粗壮双腿掩藏起来呢?或许所有的粗腿MM都是这样想的。如果被猜中了那可千万不要真的这样做，不要以为眼不见为净，你以为冬天到了春天还会远吗?总会到要露出双腿的时候。还不如和小编一起花上15分钟做有氧操，只要你坚持就一定会看到惊喜的。
毛巾挤压桥：
平躺、屈膝，膝盖中间夹一块卷成圆柱形的毛巾，手心和脚心向下，双手轻松平放在身体两侧。膝盖夹紧毛巾、双腿和身体用力，使臀部向上抬起，眼睛向上看。保持臀部离地20厘米，超过20秒。夹紧毛巾，臀部放松慢慢放下。整个过程中毛巾不能从膝盖上滑下。每次重复动作15次。