5种方法让你减掉大腿内侧赘肉(3)

 你是不是正在进行瘦腿计划呢?纤细的双腿可不一定就代表完美哦，强健健康的大腿内侧也是性感的标准。所以，想要完美性感的双腿，大腿内侧的脂肪不要忽略，下面小编就还为你介绍5中减掉大腿内侧赘肉的小方法，快来看看吧。

 

 

5. 身体架桥

在做基本桥型时，给大腿内侧一些挤压力会给它塑型。这让我想起了腿部内收肌训练器，但你也可以一个人在家里，秘密做这项训练。

a. 平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。

b. 身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。

c. 不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。重复两次。做三组。