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7种瘦腿食物 让你吃出完美双腿(2)

来源于:维度女性网2012-01-15 17:02编辑:vdolady
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其实,只要我们对生活够细心我们就会发现一些奥妙,在每样食物都会含有一定量的营养元素,这些营养元素就能够针对性的帮助你瘦身塑形,打造完美的身材。所以,下面小编就先为大家介绍7种能瘦腿的食物,快来看看吧。

3. 西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

钠会带着许多水分进入细胞中,过多钠会使细胞破裂而导致水肿。而西柚富含钾但却几乎不含有钠,这样食用西柚能帮助排出体内多余的钠,同时又补充钾,调节体内水份的平衡。钾还可以帮助肠道的蠕动,避免便秘的产生,更可防止因便秘引起的水肿。

4. 西红柿—减少水肿;

西红柿中含有果酸及纤维素能有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。而西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促使胃液分泌,加快对脂肪的消化。另外,西红柿中有大量的钾及碱性矿物质,这有助于排出人体血液中钠盐,具有降压、利尿、消肿的功效。

5. 红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;

红豆性平味甘,主要的功效是利水消肿、清热解毒、健脾益胃等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。红豆与不同的食材搭配会有不同的功效,例如能消水肿,吃出美腿的食谱有红豆和鲤鱼煮汤。这款汤对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用。另外,红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品。因此,多食红豆对身体大有裨益。

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