三种针对性瘦腿方法 摆脱粗壮双腿(2)

很多MM没有瘦腿成功的原因往往在于他们还没有搞清楚自己属于什么类型的腿，只有知己知彼，才能对症下药。不然瘦腿用错方法就会变得越来越糟，下面就来看看这几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿，快来试试看吧。

1.肥腿族练功要诀

1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!

3. 以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。