热推10种不会发胖有助于睡眠的食物(4)

由于现在的生活节奏加快，外加工作家庭中的一些压力，很难让现在的人们快速进入睡眠状态，甚至想睡个好觉都成了奢望，有什么方法能够帮助人们改善这种睡眠状况呢?下面小编就来为大家推荐几款吃辣不会发胖还有助于睡眠的食物，快来看看吧。