饮食运动巧搭配 夏季前速减减大腿根部肥肉(4)

到了夏天要穿短裙了你是不是觉得自己的大腿越来越粗了呢?你是不是在想赘肉越来越多，就要用节食的方法来减掉腿部脂肪呢?不要发愁了，下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧!

多吃一些能瘦大腿的食物

二、多吃一些能瘦大腿的食物

这些食物便宜又随处可见，每样都含有让大腿变瘦的营养成份。

1、蛋类

蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B2则可消除脂肪，维他命B1和磷、铁对去除下半身的肉，也有不可忽视的功效。

2、芝麻

芝麻提供人体所需的维他命E、B1和钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前可以将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊即可。