居家靠墙瘦腿操 消除水肿雕塑小腿曲线(5)

瘦腿的方法有很多，什么方法既有效有简单快捷呢?将你的双腿“挂”在墙上10分钟，让背部、后腰平贴地面，可以舒缓腰酸、消下肢水肿，促进双腿血液循环，轻松帮你雕塑小腿线条，打造魔力长腿!

 

腿挂墙上、结束起身时的动作都一样

 

Tips：腿挂墙上、结束起身时的动作都一样——双脚屈膝放到身体侧边，侧身慢慢抬腿或坐起。

这套动作能够帮助双腿促进血液循环，消除水肿，紧实腿部肌肉，还能够帮你加强身体的柔韧性哦!每天坚持做这个动作能够迅速帮你打造紧实纤细的魔力长腿。