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小腿很结实大腿脂肪多 饮食5原则搞定瘦腿难题(6)

来源于:维度女性网2012-04-18 10:13编辑:vdolady
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富含钙质的食物:牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。

为免于运动时骨骼及肌肉受伤,平时要多摄取钙。

图说天下
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