一直以来修长的美腿都是女性美丽优雅的一个重要条件，尤其是到了春天，这个时节正是瘦小腿、让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节，所以你要抓住机会瘦腿成功，在夏天自信地show出性感修长的美腿。下面就快来看看小编教你几个瘦腿方案吧，拯救你的肌肉型小腿，将脂肪和肌肉通通甩掉。
方案一：弹力带瘦腿法
小腿绑法
1、从脚踝开始用绷带绑法
刚开始绑时，先将弹力带固定在脚踝上，一边拉紧弹力带同时往腿部上方缠绕。
温馨提示：瘦小腿的绑法要注意由下而上，使整个小腿呈密封状态。
2、一直缠到膝盖上方
在腿上施以均等的压力，一直缠绕至膝盖上方，再把弹力带反折固定。这样绑著的状态要维持3～5分钟。
温馨提示：弹力带不同于一般的绷带，最基本的区别是它又弹性，在弹力下不影响血液流动。注意时间不要超过10分钟，皮肤也需要呼吸。
大腿绑法
从有淋巴结的大腿根部开始，一边紧拉弹力带，一边往下缠绕。
温馨提示：大腿的绑法跟小腿刚刚相反，注意是从大腿根部开始，因为大腿脂肪堆积是由上而下的，想要瘦大腿就要注意咯!
方案二：敲胆经
这个动作很简单，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人，这个是最简单而且最有效改善健康的方法。