一直以来修长的美腿都是女性美丽优雅的一个重要条件，尤其是到了春天，这个时节正是瘦小腿、让你的腿部变得纤细柔美的最佳季节，所以你要抓住机会瘦腿成功，在夏天自信地show出性感修长的美腿。下面就快来看看小编教你几个瘦腿方案吧，拯救你的肌肉型小腿，将脂肪和肌肉通通甩掉。
方案三：拍打瘦小腿
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
其方法是：操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
方案四：紧实大腿操
1、右腿在前，左腿在后成起跑姿势，左手在右腿旁指尖触地，右手向后伸展。
2、双腿蹬地，向上抬起，同时将左腿交换向前，右腿向后，双手也交换前后。
3、降落时回到起跑姿势，此时左腿在前，右手在左腿侧。
贴士：如果你因伤没法跳起，可是以快速的交换腿来代替跳起。每边重复15次或交替重复15次。开始的时候可以慢慢来联系下降(注意弯曲的膝盖始终保持膝盖在脚趾后)。当你慢慢熟练后再加快速度。这个动作可以很好地打造紧实的大腿线条，让你的大腿部更加性感动人哦。