刘雯、雎晓雯、何穗这些近来十分抢手的中国超模，无一例外都有一双超长美腿，羡慕超模们的美腿吗?其实你也可以，只要腿部紧实、肌肉线条好看，再加上短款夏装的心机打扮，显长美腿就出现了，如何做马上告诉你!
敲胆经瘦腿法
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp 侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。