拥有一条迷人的腿是每一个女人梦想的事情,但是每天的工作生活状态却让几乎每一个女人的梦想破灭。女人们会发现自己腿部越来越粗,越来越没有线条!今天,咱们就一起来学习完美细腿方案,让腿部动起来!
三、跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。