瘦腿必备六大动作，让你轻松甩掉腿部肥肉(6)

拥有一条迷人的腿是每一个女人梦想的事情，但是每天的工作生活状态却让几乎每一个女人的梦想破灭。女人们会发现自己腿部越来越粗，越来越没有线条！今天，咱们就一起来学习完美细腿方案，让腿部动起来！

六、骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。