腿部粗壮的女生们为了瘦腿可是没少下工夫吧?你也许尝试过瘦腿霜、疯狂跑步机。但今天小编为你推荐几个没那么费力的美腿方法。几个动作，几点注意，美腿出现啦!
瘦腿 只需睡前10分钟
温馨提示：每个动作都要尽可能地缓慢进行。
1.双腿上举至与身体呈90度，保持并拢的姿势将双腿尽量倒向身体一侧，控制5秒后缓慢复位。左右开弓算作一组，每天5组。
2.双腿高举，慢速进行分开、并拢的动作，每天10组。
3.平躺，双腿并拢伸直，双脚互搭(交叠状)，双腿慢慢抬高至与身体呈90度的位置。想增加瘦腿强度的话，建议在举腿中途控制5秒，不过初练者大概会因为酸痛而失败。