近日，“性感辣妈”小S登上了《ELLE》的封面，并为该杂志拍摄了一组时尚写真。写真中的小S时而贵妇模样，时而变身夜店美女。小S那修长纤细的双腿更是在写真中赚足“眼球”。小S的模样哪里会让人把她与三个女儿的妈妈联系在一起。
第二侧卧举腿(外侧)
训练部位：大腿和臀部外侧，臀中肌，阔筋膜张肌
动作描述：侧卧在垫子上，上面腿伸直，下面腿弯曲。动作时慢慢抬起上面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。
建议次数：10次
TIPs：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。
第三、侧卧举腿(内侧)
训练部位：大腿和臀部外侧，内收肌
动作描述：侧卧在垫子上，上面腿弯曲，脚在体前着地，下面腿伸直。动作时慢慢抬起下面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。
建议次数：10次
TIPs：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。