每天从早忙到晚的白领丽人们，是不是觉得没有时间锻炼，更没有时间到健身房去运动呢?尤其是美眉们在意的双腿，因为经常不运动，很担心双腿变粗吗?别急，想要拥有美腿可能并没有你想得那么难!上班路上、下午办公室中、晚上睡觉前其实都可以瘦腿。
睡前按摩可放松腿部
第三时间：20：00PM-21：00PM
此时的腿部处于负荷比较重的状态，也许你觉得腿重得都快抬不起来了，但就是这个时间代谢极度旺盛才会产生大量乳酸，所以趁着看电视的空档，要在睡前对腿部进行一次彻底地放松和锻炼。
为了加速腿部代谢，可以先进行蹲下起立的运动，双手并排向前伸直，匀速蹲下起立，坚持20次;将腿抬起放在椅子上，对大腿外侧均分四点(胆经)进行敲击，每侧敲击200下，此法能加速胆汁分泌，帮助消耗血液中的乳酸，放松腿部神经;最后平躺在床上，双腿与腰部呈90度角，两条腿并排与墙面平行，以此帮助血液上行，减缓水肿。