找出水肿根源，饮食和运动齐上阵，助你击退小腿水肿(9)

坐久了容易导致小腿水肿，而水肿又是导致小腿粗壮的一个重要因素，所以要想瘦腿，必须有效消水肿。水肿发生的原因是什么?如何有效的击退它?下面小编帮你分析水肿原因找出对策，帮你轻松消水肿，瘦小腿!

7.背贴地折叠腿

仰卧于地面上，膝盖弯曲，脚跟贴向髋部。双手十指交握，肘部伸直，伸展过头顶。每次重复动作30秒，一共重复5次。

有小腿水肿问题的MM一定要多活动腿部，保持双腿的血液循环有助于帮助消除水肿，并且可以经常按摩双腿，促进淋巴顺畅，也能够水肿不会积聚在小腿上。