找出水肿根源，饮食和运动齐上阵，助你击退小腿水肿(7)

坐久了容易导致小腿水肿，而水肿又是导致小腿粗壮的一个重要因素，所以要想瘦腿，必须有效消水肿。水肿发生的原因是什么?如何有效的击退它?下面小编帮你分析水肿原因找出对策，帮你轻松消水肿，瘦小腿!

5.交叉腿下伸展

两腿交叉站直，膝盖不要弯曲。双手十指交握，上身向下倾斜，掌心尽量贴紧地面。

6.V字腿

坐在地面上，膝盖弯曲，双手抓住脚踝。膝盖伸直，脚背绷直，手臂伸直，保持姿势4秒钟，重复动作5次。