找出水肿根源，饮食和运动齐上阵，助你击退小腿水肿(2)

坐久了容易导致小腿水肿，而水肿又是导致小腿粗壮的一个重要因素，所以要想瘦腿，必须有效消水肿。水肿发生的原因是什么?如何有效的击退它?下面小编帮你分析水肿原因找出对策，帮你轻松消水肿，瘦小腿!

3、口味过重。酱汁、酱料、含钠过多的食物都会让体内的水分得不到排出，让身体和小腿水肿。

4、鞋跟过高。水肿体质的MM千万不要穿超过6厘米的高跟鞋。这样会令足部处于悬空的状态，影响足部甚至全身的循环，导致水肿。