中国女性的腿部线条不如欧美国家的漂亮，主要因为她们的身材比东方人更高挑。其实腿部肥胖有很多种原因，有的大腿粗、有的小腿粗。你知道吗运动可以瘦身，尤其是腿部，只要你经常锻炼就会有效的瘦腿！骑自行车、爬楼梯等等，对于懒美眉们更靠谱的要数走路了！
1. 普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2. 快速步行法
每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。
3. 定量步行法
包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。