巧妙散步可以走出性感美腿噢！(3)

中国女性的腿部线条不如欧美国家的漂亮，主要因为她们的身材比东方人更高挑。其实腿部肥胖有很多种原因，有的大腿粗、有的小腿粗。你知道吗运动可以瘦身，尤其是腿部，只要你经常锻炼就会有效的瘦腿！骑自行车、爬楼梯等等，对于懒美眉们更靠谱的要数走路了！

4. 摆臂散步法

散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。

5. 摩腹散步法

一边散步，一边按摩腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。