4招简单的瑜伽动作，帮你雕塑完美双腿(4)

还在羡慕别人的纤细双腿吗?其实要养成美腿并不难哦，小编教你一点小方法一定可以做到。下面为您分享瘦腿瑜伽教程，简单的4招动作，就可以有效锻炼腿部肌肉，消肿燃脂。只要每天下班花一点点时间坚持做下来，你也可以雕塑出完美双腿哦。

第2招 伸展臀部

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▲Step2-1 坐姿，身体自然挺直，臀部约坐在椅子的1/2处。