美体 > 完美塑形 > 细腿 > 6个日常瘦小腿方法帮你迅速瘦小腿轻松拔掉“小萝卜”(3)
3、在做完上面的动作之后,身体靠在椅背上挺直地坐着,然后将左腿慢慢地抬高,将双腿抬到一定的高度之后,让双手从小腿胫骨的前面穿过,轻轻地抱着自己左腿的膝盖,维持这个动作5秒钟。最后将左腿慢慢放下,双腿交替重复10次。
贴士:椅上腿部降脂操的这些动作对于瘦小腿的确会有很好的功效,但是在做这个操的时候同时也要注意自己的双腿。因为这个动作很容易就会拉伸腿部的筋骨,所以在开始做这个瘦小腿操之前要确保充足的准备已经让身体内的筋骨充分地打开,这样既可以保护自己的双腿,又能快速甩掉小腿上的赘肉。
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