3个跳绳方法燃脂塑形打造纤纤玉腿(3)

很多妹纸最关心的一个问题就是，跳绳能瘦腿吗?跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿，先要学习跳绳瘦腿的方法，对症下药才能事半功倍嘛。下面分享3个跳绳方法，轻松锻炼腿部肌肉，完美打造纤纤玉腿。

如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是何等荒谬。跳绳使肌肉变得富有弹性，因此跳绳瘦腿是正常的，而且会使腿部肌肉紧致。跳绳能使胸部和臀部的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我遇见非抽你!但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事变是一样的。由此可见，跳绳不仅仅能减肥，还能健身、美体!