天气逐渐转暖，又到了美眉们大秀美腿的好时候。你是不是也盘算着天气再暖和一些就要大秀美腿了呢?别急，秀美腿之前不如先跟小编学学春季瘦腿操，简单10招，瘦出美腿，决胜春季街头!
3. 相扑蹲美化腿型
减肥目标：瘦腿美腿
很多健美教练都推荐相扑蹲(也称为曲膝蹲)这可以美腿。集中在这样做时，大腿内侧得以运动，达到减肥的效果。站着的腿宽，脚尖向外略。持有一对哑铃在你的手中并顺着你的手臂伸直，手心朝下。弯曲膝盖，直到你的膝盖已经你的脚踝到一水平线，同时提高你的手臂略低于肩高。
4. 古老的交叉双腿运动
减肥目标：美腿
这个练习可能会使你想起80年代的健身视频，因为膝盖是直的，你工作的大腿内侧肌肉组织就会同时运动。躺在一边，伸展你的腿和交叉你的腿。你的膝盖和脚在地板上得以休息。支撑你的头和你的手或你的头脑休息在你的手臂。当你呼气时，抬起你的腿底部，吸入时再降低下来。