能够拥有一双完美修长的美腿是女生们毕生追求的事情。如果是天生就拥有美腿的女生们，恭喜你要感谢父母给予你的恩赐，不过如果后天不好好保养锻炼的话也是会变章鱼腿的噢!如果天生没有一副美腿的女生们也不必自卑，因为经过后天的努力依旧可以打造出纤细的双腿。
2、按摩足三里穴
如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?!
就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。
基本的注意事项与按摩操我们都熟悉了，那么我们就来给自己制定一个强效30天瘦腿计划吧!