三式瑜伽帮你还原细腿梦，甩掉大象腿困扰(2)

夏季对于大象腿，萝卜腿，粗腿的女生来讲是煎熬的季节，春季不减肥，夏季徒伤悲。还等什么迅速行动起来。今天教你3招瑜运动，帮你摆脱大象腿的困扰，重新塑造纤纤细腿。

2、伸展半桥式瑜伽体式

减肥效果：打开你的身体，锻炼肩部，紧实臀部。

动作要点：先做出下犬式的姿势，然后慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让它们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。坚持这个动作，深呼吸5下，眼睛看向伸出的手臂或屋顶。