陈冠希携女友甜蜜巡店 小女友休闲范儿大秀美腿(6)

3.床上瘦腿动作

准备一个枕头。右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前面。双腿夹着枕头。双腿用力慢慢举起枕头，举高到双腿能够承受的最大高度。然后慢慢放下。重复练习10-15次。

姿势解读：夹枕头这个动作靠小腿肌肉施力完成，腿部举起时，大腿和小腿同时用力，肌肉被拉伸，做多几轮后，就会感觉到身体开始发热，腿部开始酸胀，意味着腿部肌肉得到锻炼，脂肪更易燃烧。