吴莫愁时尚大片 狂野摇滚范儿不忘秀美腿(2)

瘦大腿瑜伽第一式：树式（Vrksasana）

我们比较熟悉的树式瑜伽体式，能最大限度地发挥提拉大腿的功效，一开始将动作完成的时候，可能难以保持全身的平衡力，但不要着急，放轻松，慢慢地把动作做到位，恢复平衡力之后，就能提升下半身的肌力，令大腿肌肉往上提拉，往内收紧。

▷功效：瘦大腿，小腿肚也随之变紧实;促进新陈代谢、消水肿、强化内脏、提高集中力。

▷注意：有头痛、失眠、高血压、低血压等身体不适的人尽量不要做。