拥有一双令人艳羡的美腿其实与身高并没有多大的关系,娱乐圈中的吴佩慈、王心凌、小S就是最好的明证。想要瘦出美腿关键就是要找对方法加上持之以恒!
张钧甯瘦腿:科学化跑步脚跟先着地
有的人担心跑步会更强壮小腿的肌肉,反而不容易瘦小腿,不过,女星张钧甯则以科学化的跑步姿势,来避免小腿肚不会变粗变壮。跑步时尽量用脚跟先着地,然後由脚跟滚动到脚掌。这样的跑步方法,可以减少跑步对踝关节压力,避免受伤。还有脚落地时的膝关节保持微曲,不要挺直,对膝关节有一个缓冲作用,还能拉伸小腿,这样就不会使小腿变粗变强壮。