塑身女皇郑多燕亲授美腿操 夏季变身美腿女王(8)

彻底瘦大腿：运动3

1、以右膝和右手支撑身体，将骨盆举起。

以右膝和右手支撑身体，横向将骨盆举起。左手伸直向远方。

2、左脚向前，上半身尽量向前弯。将脚尖指向身体内侧。接着右手向前，左手向后，上半身尽量向前弯。