少女时代机场照 秀美腿是不变的主题(4)

坚持做这两组瘦腿动作，配合瘦腿美食，效果更明显。下面给大家介绍四款瘦腿食谱。

一、红烧猪腿

材料：猪前蹄一只，黄豆一把，杜仲三钱、淮七一钱半、当归一钱、黄耆三钱，葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许

做法：

1、药材、水酒各三碗煮成一碗备用。

2、猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢慢炖至烂，再加酱油、盐及药汁同焖，待汁浓稠时即可。

这道菜能强健筋骨及膝盖，消除郁气，使腿部线条美好。它还有减少四肢酸痛、静脉曲张的肿胀的效果。