第二招：用吃来减腿
1、维他命e帮助往除水肿 血液循环不好，就很轻易引致脚部浮肿，含维他命e的食用品，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食用品包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量，而b2则可以加速赘肉的新陈代谢，多吃维他命b丰富的食用品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐往水肿 经常吃多盐的食用品，轻易令体内积存过多水分，形成水肿，轻易积聚在小腿上。饮食除了要削减盐的吸收外，也可多吃含钾的食用品，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食用品包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第三招：推拿
推拿是最直接最有效的腿部塑形方式，通过推拿刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部推拿机，可以代替人工进行推拿，或许会方便一些。