白领久坐族 想瘦腿看过来(2)

看你的大腿题目出在哪里呢？

肌肉转化为赘肉。

瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。

双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也随着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，想法让脚跟触碰到臀部。

这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。假如有时间的话，一个星期可以做上四五次。