推拿妙招
1、脚趾及脚背推拿
先按压脚趾，接著由脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，以放松小腿 肌肉 、促进小腿的血液循环，因而能减轻浮肿和防止浮肿。像穿高跟鞋而脚痛的人，有很明显的改善效果，!
2、坐姿捏肌肉
保持坐姿不变，将拇指伸开，其他四指并拢成V字型，从脚踝开始，一下一下抓捏小腿深层的肌肉。以代谢掉小腿部位多余的水分。
3、侧卧推拿
先侧卧，后推拿 瘦小腿 ,用 胳膊 肘支起上半身;两腿并拢，腿、脚尖用力绷紧， 抬腿 ，用力抬至极限(切记绷脚尖);另一侧腿保持不动，还原。反复做5次，换方向侧卧，重复动作。