美体 > 完美塑形 > 细腿 > 漫画图解瘦腿运动 快速瘦腿 告别小粗腿(4)
两腿向前伸直靠墙躺坐，令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面，上身与双腿成90度，两手自然放在地上。然后保持双腿绷直，左右腿分别向上抬起。
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