怎样瘦大腿 9招去掉大腿赘肉(4)
来源于：维度女性网2013-11-07 15:24编辑：vdolady
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招式七跪地压腿
双腿并拢，屈膝跪于地上，脚掌自然绷直，将一个塑胶小球放在右侧的小腿肚上，用大腿根下侧与其夹紧小球，上身挺直并往前俯下，两臂撑着地面，然后臀部开始慢慢往下压坐，刺激大腿根与小腿肚。再将小球放在左侧的同样位置，刺激大腿根。
招式八跪地后倾
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双腿并拢，屈膝跪于地上，脚掌自然绷直，将一个塑胶小球放在右侧的小腿肚上，用大腿根下侧与其夹紧小球，上身挺直并往前俯下，两臂撑着地面，然后臀部开始慢慢往下压坐，刺激大腿根与小腿肚。再将小球放在左侧的同样位置，刺激大腿根。
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