4个简单瘦腿动作 瘦出性感纤细美腿(2)

什么运动可以瘦腿 史上最简单的减肥方法瘦腿运动三：

瘦大腿前侧坐在椅子上，两手握住椅子两侧，一边吐气一边抬高一腿跟地面平行，保持30秒，期间正常呼吸，然后换另一条腿一样保持30秒。

什么运动可以瘦腿 史上最简单的减肥方法瘦腿运动四：

瘦大腿后面跟臀部坐在椅子边缘，双手按住椅子边缘，一边呼气一边将身体举成下图姿势，维持一分钟，期间正常呼吸。结束时回到第一项运动，将4项全部重来一次即完成当天的运动。